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秋季养生小常识

1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如...

秋季应以防燥护阴、滋阳润肺为原则来抵御秋燥。可多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、...

起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。 精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺 的一个好方法。 房事养生:秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。...

1、入秋养生要提放“秋老虎” 立秋并不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,虽早晚会比较凉、温差变大,白天尤其是午间依然闷热。此时人容易产生倦耽乏力的感觉,清热解暑要继续,但相对炎夏要有所变化。要多喝水、淡茶、菜汤等,以清热祛暑。 绿豆...

房事养生 中医认为呢,在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。 起居养生 在秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。 精神养生 保持内心的宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺...

秋季养生——养肺 秋季养生重在养肺防燥,养阴。肺为娇脏,易为燥邪所伤,从而失阴津,少浸润。不少人 会因此出现干咳少痰, 痰粘难咳,痰中带血,胸闷气短的症状。因此我们要少吃辛辣燥热食 品,以防肺燥又伤肝气。中医称“宜食麻以润其燥”,所以...

不知不觉中已经到了深秋,天气越来越冷,怎么秋季养生呢?1.及时增减衣服,立秋之后,昼夜之间的温差较大;2.补充水份,以养阴润燥,弥补损失的阴润;3.多食新鲜蔬菜和水果,秋燥最容易伤人的津液,蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充人体的津液...

1、在秋冬季,应经常提醒老年人少吃多餐,多食用熟软开胃、易消化的食物。为老年人选择食物时,可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。 2、秋冬季的特殊气候特点,使得老年人...

春天吃什么去火西瓜、雪梨、苦瓜、大白菜、小白菜 南瓜、草莓、梨、火龙果、雪莲果 苹果、芒果、菠萝、葡萄、樱桃 石榴、黄杏、桃子、猕猴桃、竹笋 绿茶、菊花茶、绿豆、红豆、薏米、黑米 西米、椰子、桑葚、小米肚肚

您好,秋季养胃有以下常识: 1.保暖护养:秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧玻 2.饮食调养:胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,...

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