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秋季养生小常识

秋季应以防燥护阴、滋阳润肺为原则来抵御秋燥。可多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、...

1、养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。 虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴...

适当用保健食品,最好选择中草药保健食品,以提高免疫力,预防感冒及呼吸道感染。 注意锻炼身体: 秋冬季节坚持适度的体育锻炼,不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻...

房事养生 中医认为呢,在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。 起居养生 在秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。 精神养生 保持内心的宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺...

秋天来了,气候干燥 ,小丑服务部给大家引见一些秋季生活小常识,保持身体健康。一般来说,秋季养生可以分为,初秋、中秋、晚秋三个阶段。 初秋之时,欲食之味宜减锌增酸,以养肝气。古代医学家认为,秋季,草木凋零,气清风寒,节约生冷,以防...

为什么立秋要贴秋膘 立秋,民间素有“贴秋膘”一说。民间流行在立秋这天以悬秤称人,将体重与立夏时对比来检验肥瘦,体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判,往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”,补的办法就是“贴秋膘”,吃味厚的美食佳肴,当然首选...

吃点菠菜,还有猪肝,还有卿春阿胶最补血了。

注意保暖,尤其是脚上、腿上、腰上的保暖; 小心滑倒。这个最容易忽略,但是一旦摔倒,就不是一天两天就能好的; 膳食营养。均衡营养,注意进补,微量元素不可少;不可过量饮酒,吸烟; 适当锻炼。对于雾霾高发的时代,要注意根据外面环境来选择...

怎么泡咸鸭蛋 主料 鸭蛋 8个 辅料 白酒 适量 八角 适量 花椒 适量 桂皮 适量 盐 280g 步骤 1.备好食材:鸭蛋、白酒、盐,还有八角、花椒和桂皮。 2.将鸭蛋彻底清洗干净,并擦干水。 3.煮饱和盐水:将盐、八角、花椒和桂皮加水煮开,煮出香味,冷...

编者按:现在越来越多的人开始养生,不同季节都对应不同的养生方法。你知道秋季吃什么食物可以治疗气虚吗?今天小编带来了秋季养生小常识教大家怎么食疗气虚! 气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心...

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