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秋季养生小常识

房事养生 中医认为呢,在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。 起居养生 在秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。 精神养生 保持内心的宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺...

秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。 人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织...

十月份养生 十月份养生的小常识有哪些 房事养生中医认为呢,在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。起居养生在秋季应做到早睡早起,注意添加衣物

尽量吃得热一点,穿得暖一点,睡得早一点,起的早一点,锻炼多一点,健康正在点。祝福好朋友,秋冬日身心健,笑容多灿烂,幸福无无限!

秋季饮食养生小常识 1.要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。 2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫...

编者按:现在越来越多的人开始养生,不同季节都对应不同的养生方法。你知道秋季吃什么食物可以治疗气虚吗?今天小编带来了秋季养生小常识教大家怎么食疗气虚! 气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心...

吃点菠菜,还有猪肝,还有卿春阿胶最补血了。

春季养生法 春季,是万物生发,推陈出新的季节。此时,冰雹消融,春风送暖,自然界阳气开始升发,万事万物都呈现欣欣向荣的景象,“人与天地相应”,此时人体阳气也顺应自然,向上向外疏发。因此,春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保...

秋季养生保健六策略 1.饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老...

一、春季幼儿保健常识 1.幼儿衣服的增减要适当,最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。 2.在春季传染病多发季节,注意家中空气的流通。 3.带孩子外出时注意不要去人多的地方。 4.教育孩子注意卫生,防止病从口入。 5.孩子运动后容易出汗着凉,请...

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